▲圖１金雞獨立。
▲圖２跳跳遊戲。
▲圖４蘿蔔蹲遊戲。
▲圖３直線平衡訓練。
「怎麼手腳又擦傷？」「為什麼我的孩子常跌倒？」常有家長對此感到困惑。
小孩容易跌倒原因包括：下肢穩定度不佳、肌耐力不足、協調性不夠等，家長在家與小孩一起做簡單居家運動訓練，可增進親子互動關係，還可降低跌倒機會。
●金雞獨立︰父母牽起小寶貝的手，請小寶貝和你一起把左腳彎曲起來，訓練右腳的單腳站，每次30秒，逐漸增加至一分鐘；此動作是增加右腳的穩定度還有肌耐力，重覆5回，兩腳交替執行（圖1）。
●跳跳遊戲︰利用地板巧拼或圓圈狀玩具放置地上，請小寶貝彎曲一隻腳和你比賽跳格子或跳圈圈，除了訓練單腳跳的穩定度和肌耐力外，還可訓練身體協調性（圖2）。
●直線平衡訓練︰讓小寶貝走地板上的直線，前腳腳跟黏後腳腳尖，一開始小寶貝的身體容易搖搖晃晃，父母可以先牽小寶貝一隻手，等到小寶貝搖晃情況改善，就可以試著放手練習（圖3）。
●蘿蔔蹲遊戲︰父母和小寶貝一起手叉腰，玩蘿蔔蹲遊戲，膝蓋微彎曲蹲下約3秒，膝蓋伸直起立時，墊起腳尖3秒鐘，訓練下肢的肌耐力（圖4）。
健康小叮嚀︰
防跌運動時，建議先將物品移開成一個空曠區域，才不會使小寶貝容易撞傷；若小孩出現疲憊、不穩或氣喘如牛的情況，則須觀察小寶貝體力能否負荷，並適當的縮短運動時間，增加休息次數。
